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机不离手视线模糊?当心“视频终端综合征”找上你!

2019年06月05日 15:11:45 来源: 新华网

    长时间使用电脑、手机,你是否觉得眼睛干涩、酸痛、易疲劳?如果存在这些症状,你可能得了“视频终端综合征”。有何危害?又该如何预防呢?一起了解一下吧!

    什么是“视频终端综合征”?

    视频终端综合征是指从事光学显示器终端作业(包括计算机终端显示器、阴级射线管、电视机、电子游戏机、手机之类)所引起的一系列症候群。近年来随着ca88合乐彩票城环境变化,视频终端普及和工作节奏加快,视觉使用已远超负荷,越来越多的人开始抱怨眼睛干涩、胀痛及视物模糊等视疲劳症状。

    它的危害有哪些呢?

    1.视力下降。

    2.引发干眼症

    3.颈、肩、腕等酸痛不适。

    4.容易精神疲劳。

    那么,如何预防呢?

    ——勿长时间盯着屏幕

    人们在使用电脑工作时由于凝神注目,易用眼过度,会导致泪分泌减少,进而成为干眼病,出现眼球表面干燥、结膜充血、眼睛不适和异物感等情况,看东西时还会出现视物不清。

    ——姿势正确,距离恰当

    用电脑或手机时要保持正确姿势与注视距离,距离太近或姿势不正确,很容易加重眼睛疲劳。因此要注意调整工作时间,每工作1到2小时休息5分钟,闭目或远视。

    ——保持屏幕画质清晰度

    有些电脑因为使用时间过久导致屏幕画质降低,清晰度下降,造成阅读上的困难,要及时调整或更换。

    ——环境适宜

    环境中的光线太强或者是太弱都会导致屏幕与外界产生强烈的反应,容易对眼睛造成刺激,因此环境的光线要柔和。电脑最好摆在窗边,或是在电脑后面的墙壁上贴一些绿色或蓝色的画(如森林或大海),都可以有效地缓解焦虑和疲劳症状。

    “低头族”如何保护眼睛?

    一、在电脑旁放杯热水

    长时间盯着屏幕,眼睛会感到干涩。在电脑旁放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形。

    二、喝杯花茶

    菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,平常可泡一杯菊花茶来喝。此外,像枸杞、决明子煮成茶汁来喝,也是很好的护眼饮料。

    三、下班后让眼睛多休息

    下班后,在坐公交或地铁时,不要一直盯着手机,可以闭目养神,让眼睛得到充分的放松。

    四、健康食补

    多食富含胡萝卜素、维生素B和C的食物。常吃柠檬、蓝莓、果仁、动物肝脏等食品,既可增加体内的抗氧化物质,又可有效护眼。

    五、注意室内光线

    要注意室内光线,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。在连续用眼1小时后应该起身休息几分钟为宜。

    六、眼部保健

    最后一招就是勤眨眼,保持眼部湿润。最好勤做眼部保健操。

    文字与图片综合整理新华网、科普中国、人民网。

[责任编辑: 刘晓君 ]
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